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Cuando la FDA encuentra un suplemento dietético que no es seguro, puede sacarlo del mercado o pedirle al fabricante del suplemento que lo retire. Para información adicional sobre las regulaciones de los suplementos dietéticos, vea la publicación de la Oficina de Suplementos Dietéticos, Suplementos dietéticos: lo que usted necesita saber disponible solamente en inglés.

Los suplementos para adelgazar, al igual que cualquier otro suplemento dietético, pueden tener efectos secundarios nocivos y podrían interactuar con los medicamentos recetados o con los que no necesitan receta médica.

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Interacciones con los medicamentos Al igual que la mayoría de los suplementos dietéticos, algunos suplementos para adelgazar pueden interactuar o interferir con otros medicamentos o suplementos que toma. Los suplementos para adelgazar pueden ser caros y tal vez no sirvan.

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La mejor forma de perder peso y no volver a aumentar es seguir un plan saludable de goma de guar para que serve, reducir calorías y hacer ejercicio con regularidad bajo la orientación de los profesionales de la salud que lo atienden.

La información contenida en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos ODS de ninguna manera sustituye goma de guar para que serve asesoría médica. Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden médico, dietista registrado, farmacéutico, etc.

Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio específico, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o asesoramiento de expertos.

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Se dice que reduce la grasa corporal. El ALC podría ayudar a perder una cantidad muy pequeña de peso y de grasa corporal. El ALC parece ser seguro hasta 6 g por día por 1 año.

Puede causar malestar estomacal, estreñimiento, diarrea, deposiciones sueltas e indigestión. Betaglucanos Los betaglucanos son fibras dietéticas solubles presentes en bacterias, levaduras, hongos, avena y cebada. Los betaglucanos no parecen tener efecto alguno sobre el peso corporal.

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Los betaglucanos parecen seguros hasta 10 gramos [g] al día por 12 semanas. Pueden causar flatulencia. Las etiquetas de los suplementos con cafeína no siempre la mencionan, así que tal vez no sepa si un suplemento tiene cafeína. Los suplementos dietéticos para adelgazar con cafeína podrían ayudarle a bajar un poco goma de guar para que serve peso o aumentar menos de peso a largo plazo. Con el tiempo, esta tolerancia podría disminuir cualquier efecto que podría tener la cafeína en el peso corporal.

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La cafeína es segura para la mayoría de los adultos en dosis de hasta a miligramos mg por día. Sin embargo, también puede hacerle sentir nervioso, agitado o tembloroso.

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Puede también afectarle el sueño. La combinación de la cafeína con otros ingredientes estimulantes puede aumentar los efectos de la cafeína. Se dice que quema grasa y reduce la absorción de la misma.

Es probable que el calcio, ya sea que provenga de alimentos o suplementos dietéticos para adelgazar, no ayude a bajar de peso o evite que aumente de peso.

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El consumo de calcio en goma de guar para que serve adultos en las cantidades recomendadas de 1, a 1, goma de guar para que serve por día es seguro. Capsaicina La capsaicina proviene del chile ají picante que le da el sabor picante. Se dice que ayuda a quemar la grasa y las calorías, y a que la persona se sienta llena y coma menos. La capsaicina no se ha estudiado lo suficiente como para saber si ayuda a perder peso. En las células, ayuda al metabolismo de las grasas.

Los suplementos de la carnitina podrían ayudarle a perder una pequeña cantidad de peso. Cetona de frambuesa. Cetona de frambuesa Se dice que la cetona de frambuesa, presente en las frambuesas rojas, ayuda a quemar grasa. La cetona de frambuesa se ha estudiado solamente como ayuda para adelgazar conjuntamente con otros ingredientes, no sola.

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No hay suficientes estudios sobre la cetona de frambuesa para determinar si es segura. Se afirma que se une a la grasa en el tracto digestivo para que el cuerpo no pueda absorberla.

Coge la botella con las dos manos y baja como si estuvieras haciendo sentadillas, como te hemos explicado antes.

Cola o nuez de cola ver la sección sobre Cafeína. Coleus forskohlii. Coleus forskohlii La coleus forskohlii es una planta que crece en India, Tailandia y otras zonas subtropicales.

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Se afirma que la forskolina, tomada de las raíces de la planta, ayuda a perder peso porque reduce el apetito y acelera el metabolismo de las grasas en el goma de guar para que serve. La forskolina no ha sido muy estudiada. Sin embargo, hasta el momento, no parece tener efecto alguno en el peso corporal ni en el apetito.

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La forskolina parece ser segura mg por día por 12 semanaspero no se ha estudiado bien. Puede causar frecuentes movimientos del intestino y deposiciones sueltas. Se afirma que aumenta la masa muscular y la pérdida de grasa, y que reduce el apetito y el consumo de alimentos.

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El cromo podría ayudar a perder una cantidad muy pequeña de peso y de grasa corporal. El cromo en los alimentos y en los suplementos es seguro en las cantidades recomendadas, que oscilan entre 20 y 45 microgramos por día para los adultos. Extracto de granos de café verde. Extracto goma de guar para que serve granos de café verde Los granos de café verde son granos de café sin tostar.

El extracto de granos de café verde podría ayudarle a bajar una pequeña cantidad de peso. El extracto de granos de café verde parece ser seguro hasta mg por día por 12 semanas.

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Goma guar (guaran): qué es, usos y efectos negativos

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Se dice que absorbe agua en el intestino y ayuda a que la persona se sienta llena.

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La mayoría de las formas de glucomanano parecen ser seguras hasta Puede causar deposiciones sueltas, flatulencia, diarrea, estreñimiento y malestar abdominal. Goma guar. Goma guar La goma guar es una fibra dietética soluble presente goma de guar para que serve algunos suplementos y productos alimenticios dietéticos. Se dice que produce una sensación de llenura, disminuye el apetito y reduce la cantidad de comida que se consume.

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